뼈에 좋은 음식 TOP 10 리스트 총정리

뼈에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 안녕하십니까. 뼈에 좋은 음식을 꼼꼼하게 알려드릴게요. 뼈 건강은 나이가 들수록 정말 중요해요. 왜냐하면 한번 손상을 입은 뼈와 관절은 좀처럼 회복이 힘들기 때문이에요. 그래서 많은 분이 뼈 건강 관리를 위해 몸에 좋은 음식과 영양제를 드시곤 하는데요. 이번 글에서는 뼈 건강에 좋은 음식과 더불어 많이들 찾으시는 영양제까지 적어 볼게요. 모두 좋은 정보 얻어가시길 바라는 마음으로 글을 시작할게요. 1. 멸치는 꼭 먹어야지 멸치는 뼈와 관절 건강을 위해 꼭 섭취해야 되는 식품이에요. 왜냐하면 멸치에는 엄청 난 양의 칼슘이 들어 있기 때문이에요. 그래서 뼈나 관절이 손상되었을 때, 금방 회복하는 원천이 되어 주죠. 물론 멸치만 먹는다고 해서 뼈와 관절이 낫는 것은 아니지만, ..